Tha bruthadh-fala àrd fhathast na phrìomh fhactar cunnairt airson galar cardiovascular agus stròc. Tha eadar-theachdan neo-dhrogaichean leithid eacarsaich gu math èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala. Gus an clàr eacarsaich as fheàrr a dhearbhadh airson bruthadh-fala a lughdachadh, rinn an luchd-rannsachaidh meta-anailis mhòr paidhir-gu-paidhir agus lìonra de 270 deuchainnean fo smachd air thuaiream le meud sampall iomlan de 15,827 neach, le fianais air neo-chunbhalachd.
Is e an cunnart as motha bho hip-fhulangas gu bheil e a’ meudachadh gu mòr thubaistean cardiovascular agus cerebrovascular, leithid hemorrhage cerebral, infarction cerebral, infarction myocardial, angina pectoris agus mar sin air adhart. Tha na tubaistean cardiovascular agus cerebrovascular seo obann, ciorram tlàth no a’ lughdachadh neart corporra gu mòr, bàs trom, agus tha an làimhseachadh gu math duilich, furasta ath-chraoladh. Mar sin, tha tubaistean cardiovascular agus cerebrovascular ag amas air casg, agus is e hip-fhulangas an brosnachadh as motha airson tubaistean cardiovascular agus cerebrovascular.
Ged nach lughdaich eacarsaich bruthadh-fala, tha e glè fheumail airson bruthadh-fala a dhèanamh seasmhach agus dàil a chur air leasachadh bruthadh-fala àrd, agus mar sin faodaidh e lùghdachadh mòr a dhèanamh air coltachd thubaistean cardiovascular agus cerebrovascular. Tha sgrùdaidhean clionaigeach mòra aig an taigh agus thall thairis, agus tha na toraidhean an ìre mhath cunbhalach, is e sin, faodaidh eacarsaich iomchaidh cunnart thubaistean cardiovascular agus cerebrovascular a lùghdachadh 15%.
Chomharraich an luchd-rannsachaidh fianais a thug taic mhòr do bhuaidhean lughdachadh bruthadh-fala (siostolach agus diastolach) diofar sheòrsaichean eacarsaich: eacarsaich aerobic (-4.5/-2.5 mm Hg), trèanadh strì an aghaidh fiùghantach (-4.6/-3.0 mm Hg), trèanadh measgaichte (trèanadh strì an aghaidh aerobic agus fiùghantach; -6.0/-2.5 mm Hg), trèanadh eadar-ama àrd-dian (-4.1/-2.5 mm Hg), agus eacarsaich isometric (-8.2/-4.0 mm Hg). A thaobh lughdachadh bruthadh-fala sistolach, is e eacarsaich isometric as fheàrr, agus an uairsin trèanadh measgaichte, agus a thaobh lughdachadh bruthadh-fala diastolach, is e trèanadh strì an aghaidh as fheàrr. Lùghdaich bruthadh-fala sistolach gu mòr ann an daoine le bruthadh-fala àrd-theannasach.
Dè an seòrsa eacarsaich a tha freagarrach do dh’euslaintich le bruthadh-fala àrd?
Rè na h-ùine a tha bruthadh-fala seasmhach fo smachd, cùm ri 4-7 eacarsaichean corporra gach seachdain, 30-60 mionaid de ghnìomhachd chorporra meadhanach dian gach uair, leithid ruith, coiseachd luath, baidhsagal, snàmh, msaa., faodaidh cruth an eacarsaich atharrachadh bho dhuine gu duine, a’ gabhail cruth eacarsaich aerobic agus anaerobic. Faodaidh tu eacarsaich aerobic a ghabhail mar a’ phrìomh dhòigh, eacarsaich anaerobic mar leasachan.
Feumaidh dian eacarsaich atharrachadh bho dhuine gu duine. Bithear tric a’ cleachdadh an dòigh-obrach ìre as àirde cridhe gus dian eacarsaich a thomhas. Is e dian eacarsaich meadhanach dian (220-aois) × 60-70%; is e eacarsaich àrd dian (220-aois) x 70-85%. Tha dian meadhanach iomchaidh do dh’euslaintich le bruthadh-fala àrd agus gnìomhachd cardiopulmonary àbhaisteach. Faodaidh an fheadhainn lag dian eacarsaich a lughdachadh gu h-iomchaidh.
Àm puist: Sultain-09-2023